Desde las fiestas del día de muertos y el pan, las posadas y el ponche, navidad y todos los platillos deliciosos, año nuevo y los brindis, los reyes y la roscas, el 2 de febrero y los tamales y hasta el 14 de febrero y los chocolates, son 4 meses de descuidar nuestra alimentación; y si somos concientes todo el año siempre habrá festejos, cumpleaños, aniversarios y fiestas. Así que debemos decidir siempre cuidarnos, y no es pasarla mal, solo mentalizarnos a que nuestras decisiones preserven la salud.
De las recomendaciones que te dejo son:
- No suspendas el ejercicio aunque estés de vacaciones
- Decide comer apropiadamente, con calidad y respetando cantidades
- Elige inteligentemente lo que comes, empieza con vegetales verdes y ensaldas, luego tu proteína y al final carbohidratos, evita postres o que sean pequeñas porciones.
- Si te descuidaste un poco, al siguiente dia aplícate a retomar alimentación sana y mete más volúmen de ejercicio.
Recuerda que tú decides con tus pensamientos cómo comerás, si te vas a levantar a hacer ejercicio o no, y hasta cómo será tu vida y tu salud, así es, nuestra mente es la herramienta más poderosa de todas, úsala a tu favor
